美姿勢を習慣づける

美姿勢を習慣づけると健康になれる!?

コアストレッチで得られる効果の「美姿勢」ですが
コレって見た目(外見)が変わるだけでなく内面的にもすごく良いようですね
背筋から腰にかけての歪みが矯正され
美姿勢を習慣づけることで次のような効果が望めるようですよ
・減量・ダイエット
・O脚の改善
・腰痛や肩こり
・冷え性や便秘
・アンチエイジング
・下腹が凹む

など…

姿勢が悪いことが原因で発症してる体の悩みって数多くあるようです
猫背を治したいって目的で実践を始め習慣になると
えっ!こんな悩みまで解消されたの?
なんてこともあるようです。

 

美姿勢ストレッチは開いた時間で・・・

機器のを使用時だけが美姿勢のトレーニングではありません!
日常生活から筋肉の柔軟運動などを習慣づけましょう。

特にデスクワークが多い方は必須です。
最近は1日十パソコンに向かって仕事って方も増えてるようです。
そんな方は特に猫背になりがちで胸筋が狭まって両肩が前に出ちゃいます。
背伸びをしたり、胸筋を広げ肩甲骨を開閉する運動などを習慣づけましょう。!

エアプリエの美姿勢

美姿勢にはウォーキング!

美姿勢を保つにはやっぱウォーキングがいいようです。
歩くって言うのは人間の基本行動ですからね、美姿勢を習慣づけるには
ウォーキングで良い姿勢をしっかり保ちましょう。

でも、歩いてる姿って言うのは自分ではなかなか見ることがなく
習慣づけたウォーキングが正しい姿勢で出来てるのか不安ですね?

基本では胸を張って意識を頭の天辺に持って(頭を糸で引っ張られるイメージ)
歩くのが美姿勢と言われてますがイメージどうり歩けてるのか…
そう思うと確認のため少しはトレーニングを行ってもいいかもしれません。

オススメはエアプリエのプロデュースをした今村大祐さんのペットボトルウォーキングです。ペットボトルを頭上において落とさず歩けていたら、美姿勢を維持出来てると思っていでしょう。

 

美姿勢を習慣づけるグッズ

美姿勢を習慣づけるには私はウォーキンがオススメだと思ってますが
数々の方法がありいろんなグッズが販売されてるようですね
・美姿勢座椅子
・美姿勢ブラ
・美姿勢ベルト
・美姿勢スリッパ
・美姿勢歩行姿勢計
・美姿勢リング

美姿勢サロンなんてものもあるようです。
こんなに沢山のグッズがあることを考えると習慣づけるのって難しいのかもしえませんね。

 

お家での美姿勢維持にはエアプリエ

美姿勢を習慣づけるにはやっぱお家でもトレーニング!!
といっても仕事で疲れて帰宅したら家ではゆっくりしたいですよねぇー
エアプリエなら寝転がってるだけで美姿勢トレーニングができます。
寝転がってテレビ見ながら美姿勢を習慣づける
こんな楽なストレッチ他にありません!

 

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